Integratori Anti-Age: i migliori 10 anti-età naturali

Il progredire degli anni è un fattore con cui tutti, prima o poi, ci ritroviamo a fare i conti. Dalla comparsa di rughe alla pelle che perde elasticità: sono diversi i segni distintivi del processo di invecchiamento, che inevitabilmente coinvolge anche altre funzioni vitali indispensabili per l’organismo. A tal proposito, negli ultimi tempi, stanno spopolando sempre più integratori anti-età in grado di apportare effetti benefici, rallentando il decadimento di tessuti e organi.

Integratori anti-age: come agiscono sul nostro corpo

L’avanzare dell’età, se correlato a una dieta povera di nutrienti e a uno stile di vita sedentario, può incidere sull’aspetto fisico e sul benessere interiore. Il processo di invecchiamento, in particolare, interessa il tessuto connettivo, un reticolo composto da fibre di collagene, zuccheri e proteine, alla base degli scambi e dei legami tra le varie tipologie di cellule. È nel tessuto connettivo, infatti, che arrivano i capillari arteriosi che sprigionano ossigeno e altre sostanze. Ed è sempre dal tessuto connettivo che partono, invece, i capillari venosi incaricati di smaltire anidride carbonica e radicali liberi prodotti dal metabolismo cellulare o durante la digestione. Col passare del tempo, però, può succedere che le cellule si ingrossino, perdendo tono e capacità di riprodursi, i tessuti si irrigidiscano, e le sostanze di scarto si depositino a ridosso degli organi, intaccandone il funzionamento.

Gli integratori anti-età, pertanto, hanno il compito di contrastare lo stress ossidativo grazie allo spiccato effetto antiossidante degli ingredienti che li compongono. Non solo vitamine, oligoelementi ed estratti vegetali. Meritano di essere citati anche i polifenoli, capaci di ritardare la comparsa di inestetismi e segni del tempo, con proprietà antinfiammatorie e protettive nei confronti del microcircolo. Per saperne di più, invitiamo a leggere l’approfondimento sulle peculiarità e i benefici di flavonoidi e bioflavonoidi.

In ogni caso, gli integratori anti-age possono agire sui sistemi dell’organismo maggiormente soggetti ai processi di invecchiamento:

• le articolazioni, e tutte le patologie ad esse connesse (osteoporosi, osteoartrite, dolori alla colonna vertebrale);

• i capelli, che col trascorrere degli anni perdono la loro lucentezza, diventando sfibrati, opachi, deboli. Esistono apposite formulazioni in grado di rimettere in sesto la vascolarizzazione del cuoio capelluto, rimediando anche ad eventuali carenze alimentari;

• le unghie che tendono a indebolirsi e a sfaldarsi, soprattutto le strutture semitrasparenti;

• il sistema immunitario. L’esposizione a fattori antigenici, il graduale accorciamento dei telomeri, e il degradamento del timo, l’organo deputato alla produzione di cellule immunitarie, ne compromettono il corretto funzionamento, esponendo il corpo all’attacco di microrganismi infettivi. Grazie all’apporto di integratori anti-età studiati ad hoc, è possibile combattere i radicali liberi e ritardare l’invecchiamento. Spesso si tratta delle stesse soluzioni impiegate per la salute della pelle e contro l’insorgere delle rughe.

Le vitamine anti-età

Tra le componenti degli integratori anti-età spiccano le vitamine, protagoniste assolute proprio per le potenzialità antiossidanti, utili ad ostacolare la comparsa di deficit fisici causati proprio dall’avanzare degli anni. Tra le più impiegate, ma anche tra le più efficienti, è doveroso ricordare

• la Vitamina C, o acido ascorbico, usata all’interno di formulazioni antirughe. Protegge le cellule dall’ossidazione, e partecipa alla sintesi del collagene, tra le proteine alla base del derma. Ne blocca, infatti, la degradazione e ne incrementa la concentrazione, a maggior ragione quando il collagene tende a ridursi con l’invecchiamento e lo stress ossidativo;

• la Vitamina E, o tocoferolo, solitamente associata alla Vitamina C poiché presenta caratteristiche simili. Anche la Vitamina E, infatti, è un potente antiossidante. Difende la pelle da possibili alterazioni che possono portare alla formazione di inestetismi piuttosto evidenti;

• la Vitamina A, o retinolo. Incentiva la produzione di collagene e fibre elastiche che, insieme a glicosamminoglicani, come l’Acido Ialuronico, sostengono l’impalcatura e la rigenerazione della pelle;

• le Vitamine del gruppo B, adoperate soprattutto a sostegno delle strutture celebrali. B6 e B12, in particolare, favoriscono la formazione di mielina, che riveste le fibre nervose. Non solo. Stimolano la produzione di sostanze chimiche che incidono sull’umore e sulla memoria. E regolano il metabolismo energetico e le quantità nel sangue di omocisteina, molecola modulatrice delle funzioni cardiovascolari, a scapito del deterioramento cognitivo. Carenza di Vitamine del gruppo B può provocare ansia, depressione, irritabilità. Secondo alcuni studi, inoltre, la maggior parte delle persone affette da Alzheimer presentano scarsi livelli di B3 e folati.

I “10" più potenti contro l'invecchiamento

Gli integratori anti-age antiossidanti sono caratterizzati dalla presenza di vitamine solitamente associate ad altre sostanze che fungono da “potenziatori” contro lo stress ossidativo e a favore del sistema immunitario.

• Gli Omega 3 costituiscono i più potenti agenti antinfiammatori usati all’interno di integratori anti-età. Velocizzano, infatti, la perdita di grasso corporeo. Migliorano attenzione e umore. Abbassano i livelli di insulina e stabilizzano le quantità di zucchero nel sangue. Innalzano le difese immunitarie. Alleviano i sintomi da artrite reumatoide. Infondono energia. E riducono i rischi cardiovascolari.

• Il Coenzima Q10, innanzitutto, svolge azione antirughe indiretta. Rallenta il processo ossidativo che può coinvolgere le cellule. È bene integrarlo, nello specifico, quando il nostro organismo non è più in grado di generarne a sufficienza. I mitocondri, così, sprovvisti, non riescono a produrre energia. Il Coenzima Q10, dunque, interviene sulle reazioni chimiche che determinano questi processi, contrastando eventuali infezioni e lo sviluppo di molecole radicaliche.

• Peculiarità simili a quelle dell’Acido Alfa Lipoico. Antiossidante liposolubile per eccellenza, ottimizza il flusso energetico cellulare e sconfigge i radicali liberi, meglio conosciuti anche come ROS, specie reattive dell’ossigeno che possono danneggiare, nel lungo termine, DNA, fosfolipidi, membrane plasmatiche ed enzimi. L’Acido Alfa Lipoico è indispensabile anche nella rigenerazione di Vitamine C ed E.

• La Carnosina, dal canto suo, ritarda l’invecchiamento cellulare. Per lo stesso motivo viene spesso impiegata dagli sportivi. Partecipa alla chelazione dei metalli e neutralizza i radicali liberi. In questo modo, tutela le cellule dalla glicosilazione proteica, intervenendo già nelle prime fasi delle reazioni che definiscono i legami tra zucchero e proteine.

• La Glutammina, infine, è consigliata soprattutto in caso di dimagrimento. Si tratta di un aminoacido molto importante per i muscoli poiché ne diminuisce il catabolismo e trasporta, se a livelli appropriati, azoto all’interno delle cellule. La Glutammina è un toccasana per intestino, stomaco e tratto gastrointestinale.

Gli integratori anti-age comprendono anche estratti naturali, come

• Garcinia Mangostana, ricca di xantoni che supportano il sistema immunitario, rallentano l’invecchiamento cellulare, e inibiscono i processi infiammatori;

• Tè verde, fonte di Epigallogatechine gallato, polifenoli che placano l’infiammazione alla base del danno tissutale, causa di diverse patologie legate proprio all’invecchiamento;

• Ganoderma Lucidum, fungo celebre nella medicina cinese. Modulatore naturale, sostiene le difese immunitarie in caso di stress psicofisico prolungato, essendo anche un influente adattogeno;

• Melograno, ideale per vasi sanguigni e flora batterica. Rinforza la mucosa gastrica, e migliora il funzionamento del sistema cardiocircolatorio per merito delle sue proprietà antiemorragiche, toniche e disinfettanti. Mantiene sotto controllo i livelli di colesterolo e previene l’invecchiamento precoce;

• Graviola, antitumorale e antiossidante naturale. Grazie all’alta concentrazione di alcaloidi, si rivela un efficace analgesico, antibatterico e tonificante.

I Migliori per Pelle e Rughe

Rughe e perdita di elasticità della pelle sono tra i segni del tempo che inevitabilmente vengono più allo scoperto. A tal proposito, sono state ideate apposite formulazioni capaci di ottimizzare la qualità del derma e restituire compattezza e lucidità alla cute. Tra gli ingredienti più gettonati, figurano

• il Collagene idrolizzato che idrata la pelle, riducendone la secchezza. Contiene elastina e fibrina, in grado di ritardare l’insorgere delle rughe. Ma incide anche sul benessere delle articolazioni, sulla perdita di massa muscolare (grazie alla sintesi di creatina), sulla salute del cuore e dell’intestino, e sul rafforzamento di capelli e unghie fragili;

• l’Astaxantina, scrigno di antiossidanti ed energizzanti. Carotenoide altamente antinfiammatorio, incentiva la circolazione del sangue e abbassa pressione e colesterolo “cattivo”. Alleata dei sistemi articolari, è suggerita contro stress ossidativo e invecchiamento precoce. Migliora memoria e aspetto della cute, e contribuisce anche al benessere degli occhi, proteggendoli dai raggi UV e dalla degenerazione progressiva connessa all’età;

• l’Acido Ialuronico, molecola naturalmente presente nell’organismo. Se carente, ne risentono pelle e articolazioni. In particolare, favorisce l’idratazione del derma, restituendogli un aspetto più giovanile. Agendo dall’interno verso l’esterno, lubrifica e mantiene intatta la mobilità articolare;

• le bacche di Goji, ricche di vitamine A, C, ferro, fitosteroli e fibre. Sono dotate di proprietà antiossidanti, di cui beneficiano pelle, colesterolemia e apparato cardiovascolare;

• la Centella Asiatica, che promuove l’attività dei fibroplasti, cellule responsabili della produzione di collagene, glicosamminoglicani e fibre elastiche. Lo stesso si può dire di alcuni minerali, come zinco, selenio e rame, coinvolti nei processi metabolici fondamentali per la sopravvivenza delle cellule.

Conclusioni

Affinché gli integratori anti-età sopracitati esercitino appieno le proprie funzioni, è necessario abbinare uno stile di vita salutare, privo di vizi come fumo o alcol che determinano la produzione di radicali liberi; costante attività fisica; un regime alimentare vario ed equilibrato, caratterizzato, in prima istanza, da alimenti antiossidanti quali frutta e verdura. Abitudini e supplementi che, in ogni caso, vanno correlati al proprio stato di salute, tenendo conto anche di eventuali patologie pregresse.